哮喘在中医属“哮病”范畴，核心病机为宿痰伏肺，遇外感、饮食、情志等诱因引动而发。想要降低发作频率，需将调理与护理结合，遵循“发作期治标、缓解期固本”的原则，双管齐下改善体质。
调理哮喘首先要区分发作期与缓解期，分期施策。发作期以治标为主，快速缓解症状。若表现为胸闷气喘、喉中痰鸣、痰白清稀，多为寒哮，可采用生姜、麻黄煮水饮用，温肺散寒、化痰平喘；若见痰黄黏稠、口干咽痛，属热哮，可取杏仁、芦根煮水，清热宣肺、化痰降气。
缓解期是调理的关键阶段，核心在于扶正固本，消除伏痰。肺脾气虚型患者，常见气短乏力、容易感冒、食欲不振、大便溏薄，日常可多吃山药、薏米、莲子等健脾食材，搭配黄芪、党参煮水代茶饮，增强肺脾功能，杜绝痰湿内生；肺肾阴虚型患者，表现为干咳少痰、咽干口燥、腰膝酸软，可食用百合、银耳、枸杞滋阴润肺、补肾纳气，从根源上稳固脏腑功能。
外治法可辅助调理，艾灸肺俞、脾俞穴，每周3次，每次15分钟，温通经络；日常按揉膻中穴，宽胸理气。
日常调护也很重要，远离过敏原与风寒，忌生冷油腻，选散步、太极拳等温和运动，增强体质。坚持调理，可逐步减少哮喘发作频率。
生活护理需首重避邪。应远离花粉、尘螨、油烟等刺激性物质，随季节增减衣物，尤其注意背部、颈部保暖，避免风寒之邪侵袭肺卫；保证居室通风干燥，被褥勤晒洗，防止潮湿滋生痰湿，诱发哮喘。
饮食护理需遵循健脾化痰、滋阴润肺的原则。中医认为“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，调理脾胃是减少痰液的关键。患者应多食清淡易消化的食物，比如山药、薏米、莲子、南瓜等健脾祛湿之品，帮助运化水湿，杜绝痰湿内生；肺肾阴虚的患者，可适量食用百合、银耳、枸杞等滋阴润肺的食材，缓解干咳咽干的症状。需严格忌口生冷、辛辣、甜腻、油腻食物，生冷食物易损伤脾胃阳气，辛辣甜腻之物则会滋生内热、加重痰湿，诱发哮喘发作。
情志护理不可忽视。中医认为情志过激会导致气机逆乱，引动伏痰。日常需保持心情舒畅，避免焦虑、暴怒，可通过听舒缓音乐、练习八段锦调畅气机，调和脏腑功能。
康复护理重在温和调理，增强体质。患者不宜进行剧烈运动，可选择散步、太极拳、八段锦等舒缓的运动方式，循序渐进地锻炼，增强心肺功能与机体抵抗力。在哮喘缓解期，可在专业指导下进行艾灸调理，选取肺俞、脾俞、肾俞、足三里等穴位，每周艾灸2次，每次20分钟左右，借助艾灸的温热之力温通经络、调和气血、固护正气。也可自行按揉膻中穴，每次按揉8分钟，力度以酸胀为宜，起到宽胸理气、化痰平喘的作用。
