一提起哮喘，很多人就会想到突然喘不上气、喉咙里发出“呼呼”的声响，这种情况发作起来让人难受又心慌。其实哮喘不是突发的急症，而是身体长期失衡后，受到外界刺激引发的反应，只要找对调理和防护的方法，就能大大减少发作次数，甚至让它“安静”下来。
从中医角度来看，哮喘的根源多和身体的底子有关。有的是天生体质偏弱，肺和脾的功能不足，没法很好地运化体内的水湿，时间久了就容易聚集成痰，藏在呼吸道里；有的是平时爱吃生冷甜腻的食物，加重了体内的湿气；还有的是反复感冒没调理彻底，让外邪留在体内，一遇到刺激就诱发喘息。这些问题不是一朝一夕形成的，所以哮喘也需要慢慢调理，不能只在发作时才着急处理。
想要判断自己是不是哮喘，及时筛查诊断很重要。如果出现这些情况就要多加留意：换季或接触花粉、灰尘后，反复咳嗽、胸闷；晚上睡觉或早上起床时，喘息的感觉更明显；运动后总觉得气不够用，甚至要大口喘气。这时可以去中医全科门诊咨询，医生会通过询问发病的规律、观察身体状态、摸脉搏看舌苔等方式，判断是不是哮喘，以及身体到底是哪里出了问题，千万不要自己随便买药吃，以免耽误调理时机。
确诊之后，规范调理是控制哮喘的核心，对症施策才能从根上改善。如果是体内有痰湿引发的哮喘，发作时痰多黏稠、胸闷腹胀，医生会用健脾化痰的方法，帮身体运化掉多余的湿气；如果是体质偏虚，平时容易感冒、气短乏力，就需要侧重补养身体，增强肺脾的功能，减少发作的根源；除了口服的汤药或中成药，医生还可能推荐穴位按摩、艾灸等方法，比如按揉胸口和手臂上的一些部位，或者艾灸后背的穴位，帮助缓解不适、增强体质。
这里要特别提醒，哮喘发作时不要慌张，身边要常备应急的缓解药物，按照说明及时使用。日常调理的药物或方子要坚持服用，不能因为一段时间没发作就擅自停用，不然很容易导致病情反复。
康复调理和日常预防，是减少哮喘发作的关键。生活中要找到那些会诱发哮喘的东西并避开，比如对花粉过敏就戴上口罩出门，家里勤打扫、多通风，减少尘螨滋生；少吃生冷、甜腻的食物，多吃山药、莲子、百合这些能健脾润肺的食材；平时可以做一些温和的运动，比如散步、打太极拳，增强体质，但要避免剧烈运动；注意保暖，尤其是脖子和后背，别让冷空气直吹，减少感冒的可能。
不少哮喘患者会因为担心病情发作，变得焦虑不安，不敢出门、不敢运动，其实这种心态反而会加重身体的负担。要知道哮喘是可以通过调理和防护控制的，很多人在规范管理后，能和健康人一样工作生活。可以多和家人朋友说说心里话，释放心里的压力；家人也要多关心鼓励，提醒患者按时调理、避开诱因。如果焦虑的情绪比较重，也可以寻求心理医生的帮助。
哮喘不是不治之症，而是一种需要长期留心照护的慢性问题。只要做到尽早筛查、及时调理、科学防护，就能让呼吸变得顺畅自在，不再被喘息困扰。
