血压的正确测量方法和非药物干预措施：
首先患者在测量血压前需要安静休息3—5分钟，另外测量时坐在带有靠背的椅子上，双足平放在地面上，两腿不要交叉。上臂平放在桌面上，血压计袖带中心保持在心脏水平。另外选择合适的袖带，气囊长度为臂围的75%—100%，测量血压的上臂应充分暴露或者只穿单层衣物勿挽袖子，每次测量血压至少获得二次血压读数，每次间隔1—2分钟，取二次读数平均值。如果第一次和第二次血压读数差值大于10mmHg，建议测量第三次，取后二次血压读数的平均值。患者如果是首次测量应该要测量双上臂血压，以血压高的一侧为准。推荐心房颤动的患者应采用电子血压计测量血压，每次测量至少测三次血压读数，取三次血压读数的平均值。
准确测量高血压是高血压筛查，诊断和治疗的基础，选择合适的血压测量设备和采用正确的测量方法对于准确测量血压至关重要。
患者在测量血压前30分钟应避免剧烈运动，勿吸烟，勿饮酒和喝咖啡，排空尿液。高血压患者家庭血压测量的时间建议每天早，晚各测量一次，推荐在早晨服药前，早餐前，排空膀胱后测量血压，建议晚上在晚餐前测量血压，条件不容许时建议在睡前1小时内测量。初诊或血压未控制的患者，推荐每周至少连续测量三天进行家庭血压监测。血压控制良好的患者，建议每周进行1—2天的家庭血压监测。
高血压患者非药物干预措施首先要饮食干预，每天坚持富含水果，蔬菜，全谷物和低钠低乳脂制品的饮食。低盐低钠富含钾饮食，使用替代盐烹饪或食用替代盐食品；建议钠盐的摄入低于5克每天（约1茶勺），最佳目标是小于1.5克每天，钾的摄入量3500—4700mg每天。另外要坚持运动，中等强调的有氧运动，每天30—60分钟，每周5—7天运动，另外太极拳和气功也可以协助降压。；减压干预：呼吸控制，患者每日睡前进行缓慢有规律的呼吸，呼吸频率小于10次每分钟，每次15分钟，每周大于40分钟。另外冥想每次20分钟，每天二次。瑜伽每周三天，每次至少30分钟；减重干预，需要限制热量的摄入，每日总摄入量摄入减少500—750keal,运动方式选择中到高强度的有氧运动，比如骑车，游泳，网球，有氧健身操等运动，每天坚持30—60分钟，每周坚持5—7天锻炼，达到最大心率的60—90%，最佳目标是达到理想体重，控制腰围至男性小于90CM，女性小于80CM。不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟。饮酒者降低酒精摄入，男性低于20G每天，女性低于10G每天。饮食和运动的干预是最有效的非药物干预措施，与其他生活方式干预措施同时进行可最大程度降低血压。
