睡不好，心脏先报警

在日常接诊中，我常常遇到这样的患者：明明按时吃着降压药、护心药，血压还是忽高忽低，心慌、胸闷的症状反反复复，做了各项心脏检查，却找不到明显加重的原因。深入询问后才发现，这些患者几乎都有同一个问题——睡不好觉。
很多人觉得，睡不着、睡不香、爱打鼾只是小毛病，忍一忍就过去了，和心脏病扯不上关系。但从临床数据来看，睡眠障碍早已成为伤害心脏的“隐形杀手”。高血压、冠心病、房颤、心力衰竭等常见心血管疾病，都和睡眠问题密切相关。比如超过一半的难治性高血压患者，同时存在睡眠呼吸障碍；长期失眠、夜间频繁醒来的人，患上心梗、脑梗的风险也会大幅升高。睡眠时，身体本该是休息修复的状态，可一旦睡眠出了问题，心脏就会整夜处于“加班”状态，长期超负荷运转，再健康的心脏也会不堪重负。
其实，睡眠障碍远不止“睡不着”这一种，生活中这些常见表现，都在提醒你该关注睡眠了：夜里躺在床上翻来覆去，半小时以上都睡不着；睡着后容易醒，一晚上要醒好几次，醒了就很难再入睡；早上醒得特别早，比平时提前一两个小时，再也睡不着；睡觉的时候鼾声特别大，打着打着突然没声音，过一会儿又猛地喘气、憋醒；明明睡了七八个小时，早上起来还是浑身累、头晕脑胀，白天动不动就犯困、打哈欠，甚至坐着看电视、开车都能睡着。这些情况，都属于睡眠障碍的范畴，千万别不当回事。
正是因为睡眠障碍和心脏健康息息相关，我们心血管内科才格外重视睡眠障碍筛查，也想通过这篇文章，告诉大家筛查一点都不复杂，人人都能先自我判断。首先，如果你本身有高血压、冠心病、房颤、心衰等心血管疾病，哪怕只是轻微的心脏不适，都建议主动做睡眠筛查；其次，长期抽烟喝酒、体型偏胖、脖子比较粗的人，是睡眠障碍的高发人群，也需要及时检查；另外，家里人发现你睡觉打鼾严重、有憋气现象，或者自己长期睡不好、白天疲惫不堪，更要立刻重视起来。
筛查的过程非常简单，不用害怕复杂的检查。第一步先做自我筛查，对照上面说的睡眠异常表现，看看自己占了几项，也可以让家人帮忙观察睡觉时的状态；第二步到医院，我们会通过专业的睡眠问卷，了解你的睡眠习惯、不适症状，再结合简单的无创检查，比如夜间睡眠监测，轻轻松松就能判断是否存在睡眠障碍，以及问题的严重程度。整个过程没有痛苦，也不用住院，花很少的时间，就能排查出伤害心脏的隐患
很多患者问我，查出来睡眠障碍，真的能改善心脏问题吗？答案是肯定的。我们遇到过不少高血压患者，血压一直控制不好，筛查后发现是睡眠呼吸暂停导致的，经过针对性的睡眠调理和治疗，不用加量吃药，血压就慢慢稳定了；还有房颤患者，改善睡眠后，心慌发作的次数明显减少。睡眠筛查，就是给心脏加一层“保护盾”，早发现、早干预睡眠问题，能有效降低心血管疾病加重的风险，减少吃药、住院的概率。
在这里，我想提醒各位朋友：心脏健康，从好好睡觉开始。不要把失眠、打鼾当成常态，更不要觉得睡眠问题不用治。关注睡眠，做好睡眠障碍筛查，是守护心脏最温和、最有效的方式之一。无论是本身有心血管疾病的患者，还是平时身体健康的人，都要重视睡眠这个“生命必需品”。如果您或家人有上述睡眠异常的情况，不妨及时到医院做个简单的筛查，让心脏好好休息，才能拥有更健康的生活。
呵护心脏，从一夜好眠起步；远离隐患，从睡眠筛查开始。愿大家都能睡个好觉，让心脏时刻保持健康活力！