眼表干燥的情况正越来越多的发生，呈现低龄化的趋势。慢性眼表干燥的恶性循环可以由定期的眼表刺激引起。今天给大家科普一下四大日常生活习惯导致的干眼症。
1.化妆品
市场上最常见的眼部化妆品是睫毛膏和眼线，其次是眉妆和眼影。其中有许多化妆品成分对眼表有害，化妆品中的防腐剂可能杀死负责维持眼睑皮肤正常脂质屏障功能的天然健康菌群。研究也显示化妆品使用过久，可能被皮肤菌群污染。30%的睫毛膏在三个月时被过度生长的细菌所污染。因此，所有的液体化妆品应该至少每三个月更换一次，粉末应该每四到六个月更换一次。
2.电子烟
近年来，越来越来的年轻人开始吸食电子烟，电子烟液中多种成分有健康风险。最常见的烟液是将尼古丁溶解在丙二醇或甘油中，这些已知的有毒和致癌成分，在呼出时，也可以到达眼表。吸烟会破坏泪膜的脂质层，引起眼表干燥。
3.屏幕时间
即使是最坚固的泪膜也无法对抗过度的屏幕时间所引起的蒸发应力。一项对年轻成人电脑用户的研究显示，随着屏幕使用的增加，干眼症状越重。蒸发应力是由于在使用数字设备时缺乏保护性眨眼而产生的。多项研究表明，当使用屏幕时，每分钟17至23次的正常眨眼频率会减少到每分钟3.6至10次。缺乏眨眼是导致蒸发过强型干眼症的一个原因。
4.睡眠问题
除了原发性睡眠障碍和药物引起的睡眠问题外，近年来屏幕引起的睡眠干扰也日渐增多。睡眠障碍被认为与眼表损伤和干眼症状的循环有关。在动物模型中，睡眠障碍已被证明会导致 “泪液分泌减少”。泪液分泌有正常的昼夜变化，这种平衡会因睡眠不足而中断。如果在早晨或夜里醒来时有眼睛干涩的症状，应检查是否有夜间眼睑闭合不全的现象。如在夜间有眼表暴露风险，可以使用人工泪液、凝胶，及佩戴睡眠防护罩
过多的屏幕时间、电子烟的使用、不健康的眼部化妆品以及睡眠质量差，都会导致日常的慢性眼部刺激。如果不注意生活方式对干眼症的影响，干眼就无法得到有效治疗。患者要了解引起干眼的可改变风险因素，选择更健康的生活方式，促进和保护眼表健康。
