您有没有遇到这样的情况，万籁寂静的夜晚，整个世界仿佛都进入梦乡，唯独您异常清醒。您有没有遇到睡着睡着莫名醒来，打开手机，怎么是凌晨，闭上眼睛发现睡着好难。您有没有遇到睡了一晚，外界发生什么事情自己仿佛都能感知到，认为自己一晚上都没有进入梦乡，但是身边伴侣却说听见您的呼噜声。您有没有遇到过好想睡到自然醒，但早上早早醒来再也睡不着，期间您不断闭上眼睛数羊，发现越数越清醒，因此更加烦躁不安，焦虑，十分担心第二天正常工作生活该怎么办。
如果您正在经历这些，那么您并非孤军奋战，这是常见的失眠障碍。那么，什么是失眠障碍呢？正常而言，人的睡眠分为睡眠启动，睡眠维持及睡眠质量，在保证充足的睡眠机会及睡眠环境的前提下，存在睡眠启动困难（入睡困难），睡眠维持困难（早醒、易醒），睡眠质量差（多梦、睡不解乏），并导致日间功能受损的一种睡眠障碍。这么一说，好多人可能都会认为自己存在失眠障碍，因为几乎每个人都会因为环境改变及压力过大出现偶尔失眠，所以需要区分偶尔失眠与失眠障碍的区别。失眠障碍是出现上述症状每周至少3天，且持续时间达到3个月，并影响日间功能，就可以考虑为失眠障碍，需要干预，大致分为以下三类：
一是入睡困难：儿童和青少年上床后超过20分钟、中年和老年人大于30分钟仍然无法入睡。二是睡眠维持困难：易醒：夜间醒来次数大于等于2次，且再次入睡较困难；早醒：比预期时间早醒至少30分钟，且与发病前正常睡眠模式相比总睡眠时间下降。三是 睡眠质量差：即使睡眠时长足够，但次日仍觉精神不济，疲倦。
那么，常见的病因有哪些呢？一是分子遗传学：失眠障碍的遗传度为30-60%。二是过度觉醒：患者处于高度觉醒状态，表现为24小时新陈代谢较高、心率增快、促肾上腺皮质和皮质醇水平增高、睡眠及清醒时脑电频率增快、白天多次小睡潜伏期延长。三是 3P假说：包括失眠的易感因素（年龄、性别、失眠易感性）、促发因素（生活事件）、维持因素（不良行为及信念）。四是 刺激控制假说：睡眠刺激与睡眠之间的关系，如玩手机或焦虑则是阻碍睡眠的刺激。五是认知假说：失眠的患者往往存在对睡眠的错误认知，容易出现对睡眠障碍的相关过度担心和不愉快的侵入性思维。六是继发于其他精神疾病或躯体疾病的失眠障碍。
那么如何治疗失眠障碍呢？失眠治疗的总体目标，睡眠质量的改善和（或）增加有效睡眠时间；防止短期失眠转化成慢性失眠；减少与失眠相关的躯体症状或与精神疾病共病的风险；恢复日间社会功能，提高生活质量；尽可能避免包括药物在内的各种干预方式带来的负面效应。失眠的药物治疗：失眠的药物治疗包括苯二氮䓬受体激动剂、双食欲素受体拮抗剂、褪黑素和褪黑素受体激动剂、抗组胺H1受体药物、具有镇静作用的抗抑郁药物、具有镇静作用的抗精神类药物、相关中药及中成药。失眠的心理治疗：认知行为疗法（CBT-I），通过调整与睡眠相关的错误认知和不良行为，帮助患者重新建立健康的睡眠习惯。如：睡眠限制；改善睡眠环境及改善错误认知等。
