高血压是我们生活中很常见的一种慢性病，因为早期常常没有明显症状所以许多人对它不够重视，其实如果高血压控制不好，可能会导致严重的健康问题，比如中风、心脏病、肾病等，今天我来讲讲什么是高血压，以及我们应该如何预防和管理它？
一、高血压是什么？
简单来说高血压就是血压长期偏高，正常情况下，收缩压（高压）应该小于140，舒张压（低压）应该小于90，如果你的血压长期超过这两个数值那就算是高血压了，高血压的成因很复杂可能和年龄、遗传、生活习惯等多个因素有关。
二、高血压有多危险？
很多人觉得高血压只是“血压高”而已，不太会引起注意但它的危害很大，长期的高血压会让我们的血管变硬、变窄增加得中风、心脏病的风险，高血压还会对肾脏造成伤害甚至可能导致肾衰竭，此外高血压对眼睛也有影响，严重时会损害视力，所以高血压不容小觑，尽早管理非常重要。
三、高血压有哪些症状？
高血压早期通常没有明显症状，有些人可能会感到头晕、头痛、耳鸣、心跳快或者晚上睡不安稳，因为这些症状比较模糊，很多人没有把它们和高血压联系起来，实际上如果你有这些症状特别是年纪稍大的话，建议定期测量血压早发现早治疗。四、如何预防高血压？
高血压的预防离不开健康的生活方式，以下是几个预防高血压的关键点：
1、少吃盐：吃太多盐容易让血压升高，建议每天吃盐不要超过6克，尽量少吃腌制、酱料多的食物。
2、控制体重：超重和肥胖是高血压的重要原因之一，保持适合的体重可以帮助降低血压。
3、适量运动：每周做至少两个小时左右的适度的体力活动，比如快走、骑自行车等等形式，这对控制血压很有帮助。
4、不吸烟：吸烟会导致血管收缩，损伤血管内皮功能，加速动脉硬化的发生，从而增加高血压及心血管疾病的风险。
5、不酗酒：酗酒会引起血压波动，损害肝脏功能并导致体内电解质失衡，进一步加重血管负担，不利于高血压的预防和控制。
6、学会放松：过度的压力会让血压升高，平时可以试着通过听音乐、深呼吸等方式来放松自己。
五、得了高血压怎么办？
如果你被确诊为高血压，医生会建议你通过降压药和生活方式的结合来控制血压，医生会根据你的具体情况来选择最合适的药物，一定要按时吃药，不能因为血压降了就随便停药以免引起血压波动。生活方式的改善同样重要，合理的膳食、适度的锻炼、良好的作息都有助于让血压保持平稳，对于已经有心脏病、肾病的患者医生会给出个性化的治疗方案。
六、用药安全需注意：
在用药时记得遵循医生的建议不要随意增减药量，如果吃药后出现头晕、乏力等不适感，及时和医生沟通让医生根据你的情况调整药物，另外很多人可能需要同时服用其他药物，一定要告知医生避免药物之间发生冲突。
七、高血压的日常管理：
高血压是一种需要长期管理的慢性病，每天测一次血压记录下来，定期去医院复查看看血压的控制效果，良好的生活作息可以最大程度的防止高血压带来的危害，另外家人的支持和鼓励也很重要，帮助高血压患者保持健康的生活方式、按时吃药对控制病情大有益处。
总结：
高血压虽然无法彻底治愈，但通过合理的管理大多数人都可以过上正常的生活，我希望这篇文章能帮助大家更好地了解高血压，如果你有血压高的情况建议尽早找医生进行科学的诊断和治疗，以便控制好血压，预防并发症的发生。
