最近，你的睡眠状况如何？有没有遇到失眠的困扰？很多人都会说睡不好。其实，失眠也是一种病。据世界卫生组织统计，全球约有7亿多的人有不同程度的睡眠问题，其中1/3的人会出现失眠症状。此外，我国约有3亿人存在不同程度睡不好现象。在所有睡眠障碍中，失眠是最常见和影响健康最严重的睡眠障碍之一。如果一个人经常晚上不能入睡困难，并且长期受到影响、反复发作甚至持续加重，这就是严重的睡眠缺失性疾病——失眠症。
1.入睡困难
失眠的人，最常见的表现就是入睡困难。有些人一晚上甚至睡不着5个小时，这是怎么回事呢？其实，入睡困难主要包括入睡困难、睡眠维持困难和睡眠觉醒频繁等。
2.早醒
早醒现象也是失眠的一种表现，其症状主要表现为睡眠时间短，睡眠不规律或质量差，睡眠持续时间短，入睡困难，醒后容易惊醒。
3.睡眠不规律
有些人总是习惯性地想早点睡，其实这是一种很不好的习惯。
一旦你养成了这种睡眠规律，无论你白天多么忙碌，晚上都会很快的入睡。这样时间长了，身体自然就会适应了这种睡眠规律，从而出现失眠。
4.晨起头晕
人在睡眠时，大脑处于休眠状态，所以不会出现头晕症状。但如果在一天的任何时间醒来时，都感觉头晕目眩或有头重脚轻的感觉，就说明睡眠质量不好了。这时你可能已经患上了失眠病症，需要及时进行治疗。可以服用助眠药物，或者服用助眠枕或者助梦药等。如果出现以上情况，一定要及时就医。
5.入睡后多梦
入睡后多梦是指在床上翻来覆去，难以入眠，且常伴有梦魇、噩梦、梦游等症状。入睡后多梦常与失眠症患者情绪紧张、压力大有关系，也与睡眠环境有关。此外，有些人还会在入睡前做一些不愉快的事情，如和父母吵架或与朋友发生争执等。如果存在上述情况，应尽早到医院就诊。
6.半夜醒来次数多或时间长，影响正常生活和工作。
睡前不宜做太多事情，如饮酒、咖啡、浓茶，以免导致睡眠过深。
7.难以保持入睡前的睡眠状态，睡眠时感到疲劳或无活力，导致白天工作效率降低。
睡眠不足或睡眠质量差，使人体生物钟无法正常运转，从而影响正常的新陈代谢、内分泌和免疫功能。对老年人来说，失眠可导致老年痴呆等疾病。
8.失眠的其他症状包括情绪不稳定、思维反应迟钝、注意力不集中、健忘、易怒或情绪低落。
此外，失眠还会引起头痛、心悸、胸闷、情绪不稳或失眠焦虑等症状，严重者还会出现躯体症状，如胃肠道不适、心慌等。
9.如果在床上活动了5分钟以上还无法入眠，就要警惕失眠是否已经发生了。
如果经常晚上睡不着，但是一天中有4~5个小时以上都是在床上度过的，并且有失眠症状，也可能是失眠症。如果连续4周以上都在床上活动了5分钟以上仍无法入眠，就有可能是失眠发作了。如果你的睡眠时间、睡眠质量都不高，并且持续存在失眠症状，则可能是严重的睡眠缺失性疾病——失眠症。失眠症主要分为器质性失眠症和功能性失眠症。根据患者是否存在器质性疾病、失眠症状的严重程度，医生可以对患者进行鉴别诊断与治疗。
10.即使躺在床上30分钟以上也无法进入睡眠状态。
睡眠不足会导致白天嗜睡、注意力不集中，严重者会出现记忆力减退，导致学习和工作效率下降。
11.如果每天至少1次以上出现以下症状中的任何一种，则要警惕失眠的可能。
例如，入睡困难、睡眠浅、易惊醒、早醒、白天嗜睡等；如果出现以上症状，要警惕失眠的可能，及时到医院就诊，排除躯体疾病和心理因素导致的失眠。
12.如果患者患有失眠症，则需要到医院进行详细的检查和治疗。
通过对患者进行详细的睡眠检查，医生会结合患者自身实际情况对症治疗。例如，是否有器质性疾病、精神障碍、药物等其他疾病影响其睡眠；是否存在不良嗜好、不良行为习惯等等。如果患者的睡眠存在这些问题，则需要在医生的指导下进行治疗。
13.失眠患者应注意对其所患疾病或不良生活习惯进行治疗，以免加重病情或者引发其他并发症。
失眠的发生与睡眠质量密切相关，良好的睡眠可以提高生活质量，改善工作和学习状态，促进身体健康。因此，为了拥有一个健康幸福的睡眠，我们应该重视并积极治疗失眠。如果你也有失眠问题，可以到医院就诊。今天我们就来聊聊睡眠相关的问题。
14.如经过正规治疗仍不能改善入睡困难等问题时应及时就医并在医生指导下调整治疗方案。
“世界睡眠日”是由世界卫生组织于1983年发起的，旨在提高公众对失眠危害的认识，促进对睡眠障碍及其相关疾病的防治。每年全世界约有2亿人因睡眠问题而出现健康问题。其中，50%-60%的人在其一生中至少会出现一次失眠或睡眠不足的症状。我国目前约有3亿人存在不同程度的失眠症状，其中，1/3的人存在不同程度的失眠症状。
