春天是个万物复苏、春暖花开、气温逐渐回升的季节，此时气温昼夜温差较大、空气湿度变化明显，加上花粉飘散、病毒细菌活跃度比较高，春季极易成为疾病高发季。中医认为春季属木，对应肝脏，若肝的疏泄功能失常，易诱发多种身体不适。因此春季多发疾病多与“风邪”“湿邪”相关，结合中医药“既病防变，未病先防”的养生理念，通过辨证调理，既可以预防疾病发生，也可以帮助身体恢复健康，这也是中医药在春季养生防病中的独特优势。
春季最常见的多发性疾病，主要集中在呼吸道、过敏、肠胃及关节四大类。春季气温波动大，风邪夹杂寒邪侵袭人体，容易出现鼻塞、流涕、咳嗽等不适，老年人、儿童及体质虚弱人群症状会更为明显。
过敏性疾病也是春季高发常见问题，随着花粉、柳絮飘散，尘螨、霉菌滋生，很容易诱发各类过敏问题，常表现为打喷嚏、流眼泪、皮肤瘙痒、鼻塞等，严重时还可能影响正常呼吸。这类问题多与风邪侵扰、肌表防御能力偏弱有关；若本身脾胃功能虚弱，更容易出现以上不适表现。另外，春季多雨潮湿，湿邪积聚体内，也容易引发急性肠胃炎等肠胃问题，多因脾胃运化能力减弱、湿邪阻滞所致，常见腹痛、腹泻等症状。
关节炎、关节疼痛多见于中老年人，中医认为风邪、湿邪侵袭经络关节，会造成经络阻滞、气血运行不畅，进而引发肢体痹痛，主要表现为关节酸痛、活动屈伸不利，遇风寒后症状会明显加重。同时，春季阳气升发偏盛、肝血不足、疏泄失常，容易引发头部胀痛、失眠、情绪烦躁等不适。
中医药防治春季多发疾病，重在养护正气、规避外邪，可从以下几方面入手：
饮食方面：中医强调春宜养肝，饮食以清淡温和为宜，多食用菠菜、芹菜、山药、百合等疏肝理气、健脾祛湿的食材；切忌盲目进补，以免损伤脾胃、助长内火。可自身体质搭配合理食疗，气虚体质适宜饮用温润调养茶饮，易过敏人群可食用养肺润燥膳食，肠胃偏弱人群可常食养胃粥品辅助调理。
体质调理：可在专业中医师指导下，根据自身体质做固本固表调理；肝火旺人群，可适量饮用清润降火茶饮，疏肝理气；易过敏体质，可选用温和草本方式调理鼻窍不适。孕妇、儿童及慢病群体，均需在专业医师指导下合理调护。
艾灸理疗：合理艾灸可起到健脾益气、强身护体的作用，能有效减少呼吸道问题发生；适度经络调理可缓解关节酸痛与过敏不适，日常做疏肝理气调理，也能平稳情绪、调和脏腑。
情志养护：春季肝气宜疏畅，可通过慢走、散步、踏青等方式舒缓心情；保持规律作息、早睡早起，顺应春日阳气升发；遵循春捂养生原则，重点护住颈部、腹部与脚部，避免受凉；坚持适度温和运动，提升自身免疫能力。
对症调护：风寒引发的身体不适，以辛温散邪调理为主；风热引发的不适，以清润疏解调理为主；过敏性问题重在祛风固表、健脾益气；肠胃不适以健脾祛湿、和胃止泻为原则，配合食疗与日常理疗，标本兼顾，减少反复发作。
总之，中医药养生遵循天人相应的自然理念，重在调理机体、增强自身抵抗力。做好饮食、情志与生活起居调理，就能有效抵御外邪侵扰，守护自身和家人健康，安然度过生机盎然的春季。
