零食、冷饮、甜饮料，正在悄悄伤透孩子的脾胃！家长别再忽视
在当下的生活里，零食、冷饮、甜饮料早已成为孩子成长中随处可见的食物，哭闹时用零食安抚、天热时买冷饮解渴、日常用甜饮料代替白开水，是很多家庭的常态。殊不知，这些看似能满足孩子口腹之欲的食物，就像一把“软刀子”，日复一日损伤着小儿娇嫩的脾胃，给孩子的健康埋下诸多隐患。从中医角度来说，小儿脾胃本就“脏腑娇嫩、形气未充”，消化功能尚未发育完善，对外界刺激的抵御能力极弱，长期接触这类食物，脾胃功能会一步步衰退，引发一系列健康问题。
冷饮是损伤小儿脾胃的“头号杀手”。夏季气温升高，冰淇淋、冰棒、冰镇饮料深受孩子喜爱，哪怕是春秋季节，不少孩子也对冷饮爱不释手。中医认为，脾胃喜温恶寒，寒冷的食物进入胃肠道后，会直接凝滞脾胃阳气，导致脾胃运化功能失常。孩子脾胃阳气受损后，轻则出现腹胀、腹痛、腹泻、大便稀溏不成形，食欲也会明显下降；长期喝冷饮、吃冰品，还会让脾胃长期处于虚寒状态，孩子会变得面色发黄、手脚冰凉、精神萎靡，甚至出现消化不良、营养吸收障碍。孩子的脾胃阳气是生长发育的根本，过度耗损后，不仅消化出问题，还会影响气血生成，导致孩子免疫力降低，反复感冒、生病。
各类零食则在不知不觉中加重脾胃负担，打乱正常饮食规律。市面上的零食大多是高油、高盐、高添加剂的加工食品，比如薯片、饼干、辣条、糖果、膨化食品等，这类食物口感浓郁，容易让孩子产生依赖。孩子在两餐之间大量吃零食，会占据胃部空间，到了正餐时间自然没有饥饿感，形成“不爱吃饭、只吃零食”的恶性循环。从脾胃运化角度来看，加工零食质地油腻、干涩，远超小儿脾胃的消化能力，脾胃需要花费更多力气去运化这些不易吸收的食物，长期超负荷工作，会导致脾胃运化功能减弱，形成积食。积食久了会化热，孩子会出现口臭、舌苔厚腻、睡觉磨牙、蹬被子、便秘等问题，也就是家长常说的“积食上火”，久而久之还会引发脾虚，让孩子变成“吃不下、长不好”的脾虚体质。
甜饮料对脾胃的伤害，更是隐蔽又持久。可乐、果汁饮料、奶茶、乳酸菌饮品等，含糖量极高，且多为添加糖。中医讲“甘入脾，过甘伤脾”，适量的甜味能滋养脾胃，但过量甜食会滋生湿气，阻碍脾胃的运化功能。湿气困脾后，脾胃运转变慢，孩子会出现腹胀、食欲不振、大便黏腻不成形、排便不畅等症状。同时，高糖分会影响肠道内正常的菌群平衡，降低肠道消化吸收能力，进一步加重脾胃损伤。另外，甜饮料中的糖分还会让孩子血糖快速升高又降低，加重身体代谢负担，不仅容易引发肥胖、龋齿，还会导致孩子精神涣散、注意力不集中，影响生长发育。
脾胃是孩子的“后天之本”，脾胃功能好坏直接决定孩子的营养吸收、生长发育和免疫力强弱。被损伤的脾胃很难自行快速恢复，长期脾虚的孩子，不仅身高体重增长缓慢，还会出现抵抗力差、易过敏、面色萎黄、精神倦怠等问题，甚至会影响孩子的体质根基。
想要守护孩子脾胃健康，家长一定要做好科学喂养：首先，严格控制零食、冷饮、甜饮料的摄入，尽量不让孩子吃，用新鲜水果、原味坚果、温水代替这类食物；其次，规律孩子三餐饮食，让孩子养成定时定量吃饭的习惯，避免零食干扰正餐；再者，日常多给孩子吃温热、易消化的食物，比如小米粥、山药、南瓜、莲子等，顾护脾胃阳气；最后，发现孩子出现食欲不振、积食、腹泻等脾胃不适症状，及时调整饮食，必要时通过小儿推拿、食疗等方式调理脾胃。
孩子的脾胃养护无小事，家长不要因为一时纵容，给孩子的健康带来长久伤害。远离伤脾零食、冷饮、甜饮料，坚持科学饮食，才能让孩子脾胃强健，吃得香、长得壮、少生病。
