血糖监测与控制包括哪些关键要点？
严格控制血糖是防治糖尿病神经病变的基石。患者需规律使用血糖仪进行自我血糖监测，包括空腹、餐后 2 小时以及睡前血糖，必要时还需监测凌晨 3 点血糖，以捕捉可能出现的夜间低血糖或黎明现象。详细记录每次血糖数值，为医生调整治疗方案提供精准依据。降糖药物或胰岛素的使用务必遵医嘱，定时、定量，切不可自行增减剂量或停药。即使血糖控制平稳，也应定期复诊，以便医生根据糖化血红蛋白等指标综合评估，适时优化方案。饮食上，遵循低糖、高纤维原则，多吃蔬菜如菠菜、西兰花，适量摄入全谷物、豆类，减少精制谷物与高糖水果摄入，合理分配三餐热量，避免餐后血糖大幅波动。运动方面，选择散步、太极拳、游泳等有氧运动，每周至少 150 分钟，运动时段宜固定，且注意运动前后监测血糖，防止低血糖发生，运动还能促进血液循环，利于神经滋养。
