压治疗的效果。限盐是非常经济有效的预防心血管病的措施。每天应该食用多少盐？
世界卫生组织提倡每人每天平均食盐摄入量不超过6克（大约平平的1啤酒盖盐）。我国城乡居民平均每日每人盐摄入量为12克，北方地区高于南方地区。如我国居民盐摄入量减少一半，估计每年全国可减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病死亡50万人。 日常生活中“看不见的盐”有哪些？味精、酱油、番茄酱、芥茉等调味品,咸菜、酱菜等腌制品；香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食：冰冻食品、罐头食品及方便面、方便快餐等；甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐也很高，应减少这些食物的摄入量。 过量饮酒可使血压增高，男性持续饮酒者比不饮酒者4年时间高血压发生危险增加40%。提倡高血压患者戒酒。已习惯饮酒的健康人每天饮酒量限制在少量：即啤酒小于5两，或葡萄酒小于2两，或白酒小于1两。妇女饮酒量减半。不提倡饮高度烈性酒。合理膳食可降低收缩压8-10毫米汞柱. 吸一支烟可使收缩压升高20~25毫米汞柱，吸烟也会影响降压药物的疗效，所以高血压患者更应该戒烟。 精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激等都可导致血压升高，凡事看开，减轻精神压力和保持平衡心理可以降低血压水平。 总之生活有规律，注意劳逸结合，避免过度精神紧张，保证情绪稳定、乐观，心理平衡，坚持适度体育锻炼，保证充足睡眠：不吸烟，不饮酒或少饮酒：控制饮食，防止肥胖：饮食低盐、低脂、清淡，多吃蔬菜瓜果，谨遵医嘱，按时规律服用降压药物，不轻信广告宣传及传言，定期复查相关指标，必要时及时调整降压药，确保平稳，有效解压。
