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生物钟：血压的隐形指挥家包括哪些关键要点？

内在节律系统：人体生物钟主要由位于下丘脑的视交叉上核（SCN）主导，它接收光线信号，协调全身外周生物钟，形成24小时节律循环。这个系统通过调控基因表达、激素分泌和神经活动，精细控制着我们的生理功能，包括血压变化。 血压的自然节律，健康人的血压呈现清晰的昼夜模式 · 早晨（6:00-10:00）：从睡眠中的低点迅速上升，形成“晨峰”