为啥光靠“少吃多动”不够？
“甜不甜”不是唯一标准：你以为不吃糖就没事？一碗白米饭、一个大馒头，吃下去血糖照样“噌噌”涨！光看甜不甜，容易踩坑。 “量”到底是多少？医生说“吃一小碗饭”，你家碗和我家碗一样大吗？“半个苹果”，是大苹果还是小苹果？太模糊了！ 身体反应不一样：老张吃红薯没事，你吃一点血糖就飞？李阿姨饭后散步降糖好，你走完反而心慌（可能低血糖了）？每个人身体都是“独家定制”！ 看不见的“暗礁”：你以为餐后2小时血糖正常就万事大吉？可能在你看不到的时候（比如饭后1小时、半夜），血糖偷偷高上去或低下来，偷偷伤害你的血管和神经。
