先认清：高血压到底是什么？
简单来说，高血压就是血液对血管壁的压力持续高于正常水平。我们可以把血管想象成一根水管，血压就是水流对水管壁的冲击力。当水管变窄、水流变急，或者水管壁变硬时，冲击力就会变大，也就是血压升高。 医学上，正常血压的收缩压（高压）应低于120mmHg，舒张压（低压）低于80mmHg；收缩压在120-139mmHg、舒张压在80-89mmHg之间属于正常高值；收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就可诊断为高血压。高血压分为原发性和继发性，其中原发性高血压占比超过90%，与遗传、生活习惯等因素密切相关。 这些信号，是身体在“预警” 高血压被称为“无声的杀手”，多数患者没有明显症状，但当身体出现以下表现时，一定要警惕 一是头晕头痛，尤其是后脑勺胀痛、头晕，在突然站起或劳累后加重；二是心悸失眠，感觉心跳加快、心慌，入睡困难、易惊醒；三是视力模糊、耳鸣，血压升高会影响眼部和耳部的血液供应，导致看东西模糊、耳朵里有嗡嗡声；四是肢体麻木，手指、脚趾出现麻木感，活动不灵活。 值得注意的是，很多患者即使出现轻微症状也容易忽视，等到出现严重并发症时才发现问题。因此，定期测量血压是发现高血压的关键。 科学预防：从生活细节入手，降低发病风险 预防高血压，关键在于养成健康的生活习惯，尤其是有高血压家族史、肥胖、中老年人等高危人群，更要主动干预。
