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运动疗法：增强胰岛素敏感性包括哪些关键要点？

规律运动可促进血糖调节，减轻体重、改善体型、预防并发症。推荐每周至少150—300分钟，每日累计有效运动时间30—60分钟，两次有氧运间隔时间不超过2天。如骑自行车、快走.打太极拳..游泳等，搭配每周2-3次。运动时需注意：时机：餐后1-2小时进行。 强度：运动时心率保持在（170—年龄），以微微出汗、能正常交流为宜。安全：穿着舒适鞋袜，运动前热身，结束后拉伸，有急性并发症时暂停运动。