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如何预防或减少糖尿病相关风险？

糖尿病不仅影响个体的日常生活，还可能带来一系列的并发症，如心血管疾病、视力问题和神经损伤。因此，长者们需要关注自身健康，及早预防糖尿病。采取健康的饮食习惯是基础，建议多食用富含纤维的菜蔬和粗粮，减少高糖、高脂肪食品的摄入。同时，坚持定期锻炼，如散步或打太极，可以改善新陈代谢。控制体重、戒烟限酒也是预防关键。通过这些生活方式的调整，可以有效降低糖尿病的发生风险。