血糖管理：康复的基石包括哪些关键要点？
长期高血糖是糖尿病神经病变的主要诱因，就像把神经浸泡在糖水中，时间一长，神经必然受损。积极严格地控制高血糖并减少血糖波动，是预防和治疗糖尿病神经病变的根本。患者要遵循医嘱，按时按量服用降糖药物或注射胰岛素。同时，学会自我监测血糖，定期记录数值，为调整治疗方案提供依据。比如，可每天在固定时间测量空腹血糖和餐后血糖，发现异常及时就医。 在饮食上，要严格控制碳水化合物的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、豆类、蔬菜等。它们能延缓碳水化合物的吸收，避免血糖快速上升。烹饪方式也很重要，尽量选择清蒸、水煮、炖等方式，减少油炸、油煎，降低食物热量和脂肪含量。运动同样不可或缺，每周坚持150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能提高身体对胰岛素的敏感性，增强降糖效果。但要注意，运动时间应选在饭后1 - 2小时，避免空腹运动引发低血糖。
