生过孩子的妈妈都有这样的体会：产后几个月甚至一两年，腰总是酸酸胀胀的，弯腰抱孩子、坐久了或者喂完奶直起身来，感觉腰都快断了。回头一想，自己当初生娃时打了无痛分娩，那根长长的针不正是扎在后背腰上的位置吗？于是顺理成章地得出结论：肯定是那针把我的腰打坏了。这个说法在妈妈圈里流传很广，以至于不少准妈妈一听说无痛分娩，第一反应就是“以后腰疼怎么办”。今天咱们就认真掰扯一下，产后腰疼这个锅，到底该不该让麻醉来背。
首先要告诉大家一个经过大量研究证实的事实：接受过无痛分娩的妈妈和没有接受过无痛分娩的妈妈，产后发生长期腰痛的概率并没有统计学上的差别。也就是说，打不打无痛，该腰疼的人还是会腰疼，不腰疼的人照样不腰疼。如果真的是那根针直接导致了腰痛，那应该是所有打过针的人都有不同程度的腰痛，而且疼痛的位置应该恰好就在针眼那一小块地方。但实际情况是，产后腰痛的部位往往很广泛，从后背中段一直延伸到屁股甚至大腿，而且很多人是在产后几个月才开始痛，这与打针时那短暂的几分钟操作根本对应不上。
那么产后腰痛的真正元凶到底是谁呢？头号嫌疑犯是怀孕本身。你想啊，一个胎宝宝在肚子里慢慢长大，加上羊水和胎盘，足足有好几斤甚至十几斤重。这些重量在十个月里一直向前拽着你的腰，为了保持身体平衡，你的脊椎和骨盆不得不改变原来的弧度，腰部的肌肉、韧带被持续拉扯，有些甚至出现了微小的损伤。这就好比一个人连续十个月每天背着一个越来越重的大书包，而且只能向前倾着身子走路，等卸下书包之后，腰能不酸吗？再加上怀孕期间体内会分泌一种叫做“松弛素”的物质，它让全身的关节和韧带都变得松软，为分娩做准备，但这种松弛也会让腰椎的稳定性下降，产后恢复需要很长时间。
第二个重要的原因是产后带娃的日常。新手妈妈每天要无数次弯腰换尿布、从婴儿床里抱起宝宝、坐着喂奶一喂就是半小时以上，还有洗衣服、做家务、哄睡时长时间保持一个姿势。这些动作对腰部的压力非常大，尤其是喂奶时如果姿势不对，腰背没有支撑，相当于让你的腰椎每天都在做高强度的劳动。再加上产后腹肌松弛、核心力量减弱，没法替腰部分担重量，腰痛自然就找上门来了。这些因素跟打不打无痛针没有半点关系。
那打无痛针的那个针眼会不会疼呢？实事求是地说，打完针后的头一两天，少数人可能会感觉后背上那个针眼的位置有点酸胀或者按压痛，就像打完屁股针之后屁股会酸几天一样。但这种感觉非常轻微，而且几乎都在一周内完全消失，绝不会演变成长期、持续的腰痛。如果你产后腰痛持续了好几个月甚至更久，那几乎可以肯定不是那根针造成的。
所以下次再有人跟你说“别打无痛，打了会腰疼”，你可以理直气壮地告诉她：产后腰痛最大的原因是怀孕和带娃，而不是那根帮你从宫缩剧痛中解脱出来的针。当然，预防和缓解产后腰痛是有办法的：怀孕期间适当控制体重增长，产后注意用正确的姿势抱孩子和喂奶，加强腰背部和腹部肌肉的锻炼，必要时可以请康复科医生评估一下盆底和腰椎情况。至于无痛分娩，请放心大胆地选择它来减轻分娩的痛苦，不要再让这个好技术背上一口又大又沉的黑锅了。
