预防流感最有效的手段是每年接种流感疫苗，同时可采取药物预防和一般预防措施作为补充。
一、疫苗接种（最有效手段）
1.核心推荐：疫苗接种是最重要的手段，可显著降低罹患流感和发生严重并发症的风险，建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗
2.优先接种人群：优先推荐以下重点和高风险人群及时接种
医务人员。
60岁及以上的老年人。
罹患一种或多种慢性病者。
养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所的脆弱人群及员工。
孕妇。
6～59月龄儿童。
6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员。
3.接种时机与程序：
时机：通常接种流感疫苗2~4周后可产生具有保护水平的抗体。建议在疫苗可及后尽快安排接种，最好在当地流感流行季前完成免疫接种。
程序：
6月龄~8岁儿童：既往未接种过流感疫苗者，首次接种灭活疫苗时应接种2剂次，间隔≥4周；既往接种过者，建议接种1剂次。接种减毒活疫苗无论既往是否接种过，仅需接种1剂次。
9岁及以上儿童和成人：无论是否接种过，仅接种1剂次。
4.疫苗效果：流感疫苗的保护效果（VE）因病毒亚型、人群和季节而异。
二、药物预防（不能代替疫苗接种） 药物预防仅作为未接种疫苗或接种后尚未获得免疫能力的重症流感高危人群的紧急临时预防措施。
药物选择：可使用奥司他韦、扎那米韦、玛巴洛沙韦、拉尼米韦等。神经氨酸酶抑制剂（奥司他韦、扎那米韦）预防流感的有效率为70%～90%5。
三、一般预防措施：
1.勤洗手：用肥皂/洗手液+流动水，避免揉眼睛、摸口鼻。
2、常通风：保持环境清洁和通风，每天开窗2-3次，每次≥30分钟。
3.少聚集：避免接触呼吸道感染患者，流感高峰期尽量减少去人群密集、通风差的地方。
4.戴口罩：人多密闭场所、就医、咳嗽打喷嚏时候佩戴。
5.注意咳嗽礼仪：用纸巾/手肘遮挡，不直接用手捂。
5.均衡饮食，适量运动，充足休息。
四、环境与物品消毒
1.高频接触表面：门把手、手机、桌面、开关等定期檫拭。
2.可用含氯消毒剂、酒精等常规消毒。
3、衣物、毛巾勤换洗、餐具煮沸或消毒柜处理。
五、增强自身抵抗力
1.规律作息，不熬夜
2.均衡饮食、多喝水
3.适度运动，避免过度劳累。
4.注意保暖、避免受凉。
