肺结核是结核分枝杆菌引起的慢性呼吸道病，主要影响我们的肺部，平时通过飞沫就能传播。它不仅会伤肺，严重时还会危及生命，但大家不用怕，它既不是治不好的病，也不是防不住的病。只要咱们掌握正确的预防方法，养成好的生活习惯，就能大大降低被感染的风险，保护好自己和家人朋友的呼吸健康。
预防肺结核，首先要管好传染源。那些得了肺结核，尤其是痰里带菌的患者，是最容易传染别人的人。他们咳嗽、打喷嚏、大声说话时，会喷出带病菌的飞沫，这些小飞沫飘在空气里，健康人吸进去就可能被感染。所以要是你连续咳嗽、咳痰超过2周，或者有咯血、下午发低烧、晚上出汗、浑身没劲儿、体重明显下降这些情况，一定要赶紧去医院检查。确诊后好好听医生的话，按时吃药治疗，尽量少出门，出门必须戴口罩，不随地吐痰，从根上减少病菌传播。
切断传播途径也很关键。平时在家或者办公的地方，要多开窗通风，每天开2-3次，每次至少半小时，新鲜空气能把空气中的病菌稀释，感染的几率就会大大降低。去商场、地铁、学校这些人多的地方，记得戴好口罩，尽量离有咳嗽、感冒等呼吸道不适的人远一点。另外，个人卫生要做好，勤用洗手液或肥皂洗手，毛巾、水杯、碗筷这些个人用品别和别人共用，避免间接传染。
增强自身抵抗力，是预防肺结核的根本。病菌最喜欢找免疫力弱的人“下手”，所以咱们要规律作息，别熬夜，保证每天睡够觉；吃饭要均衡，多吃点含蛋白质、维生素的食物，补充营养；平时多运动，比如散散步、跑跑步、打打太极拳，把身体练结实，抵抗力自然就上去了。还有，刚出生的宝宝要及时接种卡介苗，这是预防儿童得肺结核最有效的办法，能大大降低宝宝感染的风险，还能减少严重肺结核的发生。
这里跟大家说一句，肺结核可防可治，不用过度恐慌，但也不能不当回事。要是不注意预防，或者出现症状拖着不去医院，不仅自己的病会加重，还可能把病菌传染给身边的人。如果和肺结核患者有过密切接触，比如一起生活、一起工作，要及时去医院做结核菌素试验等检查，看看有没有被感染，必要时听医生的话做预防性治疗。
呼吸健康关系到我们每个人的生活质量，预防肺结核是咱们每个人的责任。让我们从自己做起，学会正确的预防方法，养成健康的生活习惯，主动做好防护，一起筑牢抵御肺结核的防线，守护好自己和身边人的呼吸健康。
