肺结核虽然能传染，但并不是所有人都会被感染，它有自己“偏爱”的人群，就像病菌会专门找“体质弱、防御差”的人下手一样，尤其是那些免疫力弱、生活习惯不好的人，更容易被结核分枝杆菌“盯上”，成为感染的高危人群。今天就给大家详细梳理一下这些高危人群，大家可以对照自查，看看自己是否在其中，提前做好防护，避免被感染。很多人觉得自己身体好，就忽视防护，其实很多时候，正是因为一时的疏忽，才给了病菌可乘之机，尤其是高危人群，更要提高警惕，不能掉以轻心，毕竟预防远比治疗更简单、更重要，提前做好防护，才能从根本上降低感染风险，守护好自己和家人的健康。
首先是免疫力低下的人群，这是肺结核最“偏爱”的一类人。比如老年人，随着年龄增长，身体机能下降，免疫力也会慢慢减弱，对病菌的抵抗力变差，很容易被结核分枝杆菌趁虚而入；还有婴幼儿，身体还在发育中，免疫系统还不完善，抵抗力较弱，也是感染肺结核的高危人群；孕妇因为怀孕后身体负担加重，免疫力会有所下降，也容易成为病菌攻击的目标；另外，长期生病、体质虚弱，或者患有糖尿病、艾滋病等慢性疾病的人，免疫力本身就比较差，感染肺结核的风险也会大大增加。
其次是生活习惯不好的人群。现在很多人都有熬夜的习惯，要么加班工作，要么熬夜玩手机、刷视频，长期睡眠不足，会严重影响身体的免疫系统，让免疫力下降，给结核分枝杆菌可乘之机；还有那些长期过度劳累、精神压力大的人，身体和心理都处于疲惫状态，抵抗力也会随之降低，容易被感染。另外，长期吸烟、饮酒的人，感染肺结核的风险比普通人高很多，吸烟会直接损伤肺部功能，让肺部的防御能力下降，酒精会削弱免疫系统的功能，让身体无法有效抵御病菌，这两类人一定要格外注意。除此之外，和肺结核患者有密切接触的人，比如家人、同事、同学，尤其是和痰菌阳性的患者长期相处的人，也是高危人群，需要及时去医院排查。
对于这些高危人群，一定要格外注意做好防护，不能有丝毫松懈，毕竟他们感染肺结核的风险比普通人高很多，只有做好全方位的防护，才能有效规避风险。平时要规律作息，少熬夜，保证充足的睡眠，每天至少睡够7-8小时，让身体得到充分休息，避免过度劳累，因为长期劳累会严重透支免疫力，让病菌有机可乘。饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品和新鲜蔬果，补充身体所需的营养，为免疫系统提供充足的能量，增强体质。坚持适度运动，比如每天散散步、跑跑步，或者做一些简单的居家运动，每次30分钟左右，长期坚持，就能有效提高自身抵抗力，增强身体的防御能力。和肺结核患者接触时，务必戴好口罩，保持1米以上的距离，避免近距离接触患者的飞沫；如果出现连续咳嗽、咳痰超过2周等相关症状，一定要及时去医院检查，做到早发现、早预防、早治疗，这样才能有效降低感染风险，守护好自己的健康，避免病情加重带来更多麻烦。
