作息调理，顺应肺气节律。中医认为“肺主气，司呼吸”，肺气的宣发与肃降需顺应自然规律。建议每日早睡早起，避免熬夜耗伤肺气，尤其秋冬季节，凌晨4点是肺经当令之时，此时深睡能助力肺气修复。晨起可到空气清新的公园或林间散步，缓慢深呼吸，用鼻吸气、口缓慢呼气，每次8分钟，帮助疏通肺气，增强肺的呼吸功能。同时要避免过度劳累，无论是体力劳动还是脑力消耗，都需量力而行，防止气虚加重哮喘。
饮食调理，温和养肺健脾。饮食应以“温、淡、润”为原则，避免刺激肺气、损伤脾胃。可多吃一些润肺生津的食物，如银耳、百合、梨、蜂蜜等，烹饪方式以蒸、煮、炖为主，减少油炸、烧烤、辛辣食物的摄入，这类食物易生痰湿，阻塞气道。同时要忌生冷寒凉，如冰饮、生食海鲜等，寒凉之物会损伤脾胃阳气，导致痰湿内生，诱发哮喘。另外，需根据体质调整饮食，若平时怕冷、易感冒，可适当吃些温补的食物；若口干、易上火，则侧重清热润肺，避免盲目进补。
情志调理，疏肝养肺。中医有“肝主疏泄，肺主气”之说，情绪不畅会导致肝气郁结，进而影响肺气的宣发，诱发哮喘。日常要保持心情舒畅，避免焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，可通过听舒缓的音乐、练习冥想、养花种草等方式调节情志，让肝气条达，从而促进肺气顺畅。家人也应给予更多关怀，避免患者情绪波动，减少精神刺激带来的发病风险。
针灸是中医治疗哮喘的常用手段，通过针刺特定穴位，调节气血运行，疏通阻滞的经络，让肺气顺畅宣发。治疗时多选取与肺、脾、肾相关的穴位，如胸部的膻中穴，能理气宽胸、缓解气道痉挛；背部的肺俞穴，可宣肺平喘、调理肺气；腿部的足三里穴，能健脾益气、增强体质。针刺时手法轻柔，以局部酸胀为度，急性发作期可快速缓解喘息症状，缓解期规律治疗能减少发作频率。需注意由专业中医师操作，根据患者体质辨证取穴，避免自行尝试。
艾灸借助温热之力温通经络、驱散寒邪、运化痰湿，尤其适合体质虚寒的哮喘患者，这类患者常表现为怕冷、遇寒发作、痰液清稀。常用艾灸穴位包括肺俞、膻中、关元、气海等，将艾条点燃后悬于穴位上方，距离皮肤4厘米，以局部温热无灼痛为宜，每个穴位艾灸9分钟，每周2次。艾灸能补充人体阳气，驱散体内寒邪，减少痰湿生成，从根源改善虚寒体质，降低哮喘发作风险。需注意避免在空腹、过饱时艾灸，艾灸后及时保暖，避免受凉。
推拿按摩通过手法刺激体表穴位和经络，无需器械，适合日常居家操作。急性发作时，可采用推揉膻中穴的方法，用手掌大鱼际从膻中穴向两侧乳房方向推揉，每次1分钟，力度轻柔，能快速缓解胸闷喘息；缓解期可按揉背部肺俞、脾俞、肾俞等穴位，每个穴位按揉1分钟，以酸胀感扩散为宜，同时配合捏脊疗法，从尾椎骨向上捏至大椎穴，重复7-9次，能调理脏腑功能、增强体质。此外，还可按摩手臂内侧的肺经循行路线，用拇指从手腕向肘部推按，每次3-5分钟，疏通肺经气血，辅助改善呼吸功能。
中医治疗哮喘强调“三分治，七分养”，非药疗法需配合饮食和生活调护才能见效持久。饮食以温、淡、润为核心，多吃百合、银耳、山药、梨等健脾润肺的食物，避免辛辣、生冷、油腻食物，减少痰湿滋生；日常注意保暖，避免受凉感冒，秋冬季节佩戴口罩，远离花粉、尘螨等过敏原；坚持适度运动，如太极拳、八段锦等舒缓运动，增强肺功能和机体抵抗力；保持心情舒畅，避免情绪激动诱发气道痉挛。
