咳嗽来了别着急，选对办法才省心

咳嗽其实本身不是坏东西。我们的身体设计咳嗽这个功能，是为了把呼吸道里的异物、痰液、灰尘等这些不该待在那里的东西赶出去。可以这么说，咳嗽是身体在替我们打扫卫生，是一种自我保护。所以一咳嗽就急着把它压下去，就像有人正在扫地，你一把把扫帚夺过来，灰尘还留在地上，问题根本没有解决。很多时候我们需要做的不是把咳嗽强行止住，而是帮身体一把，让该排出来的东西顺利排出来，咳嗽自然就停了。
咳嗽大致可以分为两种类型，一种是干咳，一种是湿咳。干咳就是喉咙里没有什么痰，或者痰很少很黏，咳不出来，嗓子里干痒干痒的，像有小虫子在爬，越痒越咳，越咳越痒。这种情况通常是呼吸道受了刺激，比如吸了冷空气、闻了刺激性的气味，或者是感冒后期气管还处于一个比较敏感的状态。干咳的时候，我们需要的是让呼吸道湿润起来，把那种干痒的感觉压下去。这时候喝温水、喝点温热的蜂蜜水、含一小块冰糖慢慢化开，都是很管用的办法。梨煮水、银耳汤这些滋润的东西，对干咳也特别友好。它们的作用不是把咳嗽“关掉”，而是让喉咙舒服一点，刺激减少了，咳嗽自然就少了。
湿咳就是咳嗽的时候能听到喉咙里有痰声，或者能咳出痰来。这时候千万不能急着用强力止咳的办法，因为痰是身体要排出去的东西，里面有被消灭的病原体、有呼吸道脱落的老旧细胞、有多余的分泌物，把这些东西堵在肺里，反而容易让问题变得更麻烦。湿咳的时候，我们要做的不是不让它咳，而是让痰变得更稀、更容易咳出来。多喝水是最简单有效的方法，水分充足了，痰液就不会那么黏稠。还可以用一些物理的办法，比如在洗澡的时候多吸一点温热的蒸汽，或者在房间里放一盆热水，让空气湿润一些，湿润的空气能帮助呼吸道放松，痰液也会变得容易咳出来。轻轻拍背也是一个很实用的方法，让家里人帮忙，手心弓起来，从下往上、从外往里轻轻拍，利用震动把深处的痰松动，咳出来就舒服多了。
很多人对咳嗽有一个误解，觉得咳嗽拖久了会变成肺炎。其实这个因果常常是反过来的，不是咳嗽拖成了肺炎，而是有些肺部的问题一开始就存在，咳嗽只是它的表现之一。所以观察自己咳嗽的变化很重要，比如咳了几天之后痰的颜色有没有变化，从白色变成了黄色或者绿色，有没有发烧，有没有觉得胸闷、气短、呼吸困难。如果出现这些情况，说明身体可能正在经历一场比较激烈的战斗，这时候光靠自己在家调理可能就不太够了，需要去找医生帮忙看一看。
其实咳嗽这件事，最忌讳的就是“乱投医”。今天听邻居说这个好就吃这个，明天看广告说那个管用就买那个，家里的药箱越堆越满，咳嗽却还是反反复复。咳嗽的时间长短、有没有痰、痰是什么颜色、是白天咳得厉害还是晚上躺下之后咳得厉害，这些细节都是很重要的线索。多留心观察一下自己身体的变化，比什么都管用。咳嗽不是敌人，它是身体派来通风报信的小信使，告诉我们呼吸道里可能出了点状况，需要我们帮忙处理一下。听懂它要说什么，用对办法去帮它，而不是粗暴地捂住它的嘴，这才是跟咳嗽打交道最聪明的办法。希望下次咳嗽找上门来的时候，你心里能多一分从容，少一分慌张，用对力气，让嗓子早点恢复清清爽爽的状态。