别再做"忍者"了！关于止痛，这些真相医生早就想告诉你
一、疼，真不是啥好事
你有没有发现一个现象？
同样是做完手术，老一辈会说"哪有不疼的，忍着点"；可年轻人会问"医生，能不能给我用点止痛药"。
其实，硬扛疼，才是最傻的做法。
疼不是让你练意志力的，它是你身体的"报警器"。比如你手碰到开水，嗖一下缩回来，这就是疼在保护你。但如果报警器一直响个不停——像那些腰疼三五年、头疼半辈子的人——这不仅影响吃饭睡觉，还会让你心情烦躁，甚至把身体拖垮。
简单说：短时间的疼是保护，长时间的疼就是伤害。得治。
二、怎么防疼？比治疼更重要
很多疼，其实是自己"作"出来的。
脖子疼：低头看手机，脖子承受的压力是正常姿势的5倍。想象一下你的脖子上一直坐着个五六岁的小孩，它能不酸吗？
腰疼：窝在沙发里"葛优躺"，腰椎是悬空的，时间久了就跟橡皮筋崩久了一样，回不去了。
防疼口诀就三句：抬头看手机，坐直不塌腰，半小时起来动一动。
三、疼了该找谁？别再挂错号了
医院科室那么多，疼起来像没头苍蝇？给你指条明路：
突然疼得要命（比如半夜肚子剧痛）：直接冲去急诊科，别犹豫。
生孩子疼：现在有无痛分娩，找麻醉科，真的能让你从"地狱"到"天堂"。
查不出原因的老毛病（头痛、背痛、关节痛）：去疼痛科。这个科室就是专门对付各种"顽固分子"的。
四、吃药怕上瘾？你想多了
这是很多人心里过不去的坎："止痛药吃多了会上瘾吧？"
咱们分两种情况说：
1. 普通止痛药：它就是个"灭火队员"，哪里发炎了去灭灭火。但要注意，这药伤胃，最好饭后吃，别空腹吞。
2. 强效止痛药：一听这个名字，很多人就摇头。其实在医院里，医生给癌症病人或者大手术后的病人用这类药，是为了救命、为了让人能睡个好觉。只要听医生的话，成瘾的概率极低。
一句话：别因为怕那万分之一的成瘾风险，去忍受百分之百的剧痛折磨。
五、心里不痛快，疼会更疼
你有没有这种感觉：白天忙起来还好，一到晚上夜深人静，就觉得这疼那疼特别明显？
因为情绪会放大疼痛。越焦虑、越抑郁，人对疼痛就越敏感。
反过来，疼得厉害，心情也会更差。这是个死循环。怎么打破它？
找人说说话：别一个人闷着，跟家人聊聊，或者找病友群交流一下。你会发现，原来很多人都这样，心里就好受多了。
转移注意力：疼的时候，试着深呼吸，或者看看电视、听听戏。脑子被别的事占住了，疼的感觉就会淡一些。
六、家人的态度，是最好的止痛药
最后想对患者的家人说几句。
当他疼得难受、脾气暴躁时，别指责他"小题大做"，也别说"谁不疼啊"。这时候他需要的不是大道理，而是一句"我知道你难受，我陪着你"。
陪他散散步，帮他记一下什么时候疼得厉害，这些小事，比你说一万句"要坚强"都管用。
说到底，人生已经够难了，能少疼一点是一点。别硬扛，找对方法，你完全可以活得更轻松。
