作为儿科医生，每到春季，门诊因过敏就诊的孩子就会明显增多。春风一吹，花粉、柳絮漫天飞舞，再加上气温波动、尘螨滋生，儿童娇嫩的呼吸道、皮肤和肠胃，很容易受到过敏原刺激，出现过敏性鼻炎、荨麻疹、湿疹、过敏性咳嗽甚至哮喘等问题。儿童免疫系统尚未发育成熟，是过敏的高发人群，想要让孩子安稳度过春季过敏季，做好科学预防是关键，家长们牢记以下几点，就能有效减少孩子过敏发作。
一、远离过敏原，切断过敏“源头”
春季最主要的过敏原就是花粉、柳絮、尘螨，还有部分孩子会对霉菌、宠物皮屑过敏，规避过敏原是预防过敏的第一步。花粉和柳絮多在晴天、大风天浓度最高，尽量避开上午10点到下午5点这个时段带孩子外出，尤其是公园、草地、树林等花粉密集的地方。外出时给孩子做好防护，戴上纯棉的透气口罩、护目镜，穿上长袖衣裤，回家后立刻脱掉外套，用温水清洗孩子的脸部、鼻腔、双手，把附着在身上的花粉清理干净，避免过敏原持续刺激。居家环境中，尘螨是隐形过敏原，家长要勤换洗孩子的床单、被罩、枕套，用55℃以上的热水浸泡清洗，再放在阳光下暴晒4小时以上，杀灭尘螨；尽量不用地毯、毛绒玩具、布艺沙发，定期用湿抹布擦拭家具，用吸尘器清理地面，避免灰尘扬起；保持室内干燥通风，每天开窗通风2-3次，每次20分钟，潮湿天气开启除湿机，防止霉菌滋生。如果家里养宠物，尽量减少孩子和宠物亲密接触，宠物毛发及时清理。
二、做好日常护理，呵护孩子娇嫩体质
春季气温忽冷忽热，孩子抵抗力下降，会加重过敏反应，日常护理要格外细心。穿衣遵循“适度保暖”原则，不要给孩子穿得过多过厚，以免出汗后受凉，诱发过敏性咳嗽或鼻炎，选择纯棉、宽松、透气的衣物，减少化纤材质对皮肤的刺激，避免引发湿疹、荨麻疹。
鼻腔护理是预防过敏性鼻炎的关键，每天用生理盐水或海盐水给孩子清洗鼻腔，早晚各一次，能有效冲洗掉鼻腔内的花粉、尘螨等过敏原，缓解鼻痒、打喷嚏、流鼻涕的症状，这是安全无副作用的物理防护方法，小月龄宝宝也可以使用。皮肤护理方面，春季空气干燥，孩子皮肤屏障脆弱，容易干燥瘙痒，诱发过敏。每天给孩子涂抹温和无刺激的儿童保湿霜，尤其是洗澡后3分钟内及时涂抹，锁住皮肤水分，修复皮肤屏障，降低皮肤过敏的概率。洗澡时水温控制在37℃左右，不用碱性强的沐浴产品，洗澡时间不超过10分钟。
三、科学饮食调理，增强孩子抗过敏能力
饮食不当也会诱发或加重过敏，春季孩子饮食要以清淡、均衡为主，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，多吃富含维生素C、维生素D和优质蛋白的食物，比如新鲜蔬菜、橙子、猕猴桃、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，帮助增强免疫力，筑牢身体的抗过敏防线。
如果孩子是过敏体质，家长要留意孩子的饮食禁忌，明确已知的过敏食物坚决不吃，比如部分孩子对芒果、菠萝、海鲜过敏，春季要尽量避免食用。不要盲目给孩子吃补品、保健品，以免加重身体代谢负担，反而诱发过敏。同时，让孩子多喝温水，保持呼吸道和肠道湿润，减少过敏诱发因素。
四、规律作息+适度运动，提升自身免疫力
保证孩子充足的睡眠，每天睡眠时间根据年龄调整，幼儿保证10-14小时，学龄儿童不少于9小时，规律的作息能让免疫系统稳定运转，增强抵抗力。天气温和时，选择早晚花粉少的时段，带孩子到户外散步、做简单的运动，适度锻炼能增强体质，减少过敏发作的频率，但要避免剧烈运动，尤其是过敏性咳嗽、哮喘的孩子，剧烈运动可能诱发喘息。
五、出现过敏症状，及时科学应对
如果孩子已经出现鼻痒、连续打喷嚏、流清鼻涕、皮肤起红疹、瘙痒、咳嗽喘息等症状，家长不要自行给孩子用药，更不要滥用抗生素，及时带孩子到儿科或儿童过敏专科就诊，由医生判断过敏类型，对症治疗。过敏体质的孩子，家长可以提前咨询医生，备好常用的抗过敏药物，在过敏高发季提前做好防护，避免症状加重。
春季过敏虽然高发，但只要家长做好过敏原规避、日常护理、饮食调理和体质提升，就能最大程度减少孩子过敏的可能。过敏防护是长期过程，家长不用过度焦虑，用科学的方法守护，就能让孩子远离过敏，安心享受春日美好。
