作为儿科医生，每到春季，门诊上因过敏性鼻炎就诊的孩子就会明显增多。春风一吹，花粉、柳絮漫天飘飞，再加上室内尘螨活跃，孩子娇嫩的鼻腔黏膜很容易受刺激，出现连续打喷嚏、流清鼻涕、鼻子发痒、鼻塞等症状，不少孩子还会揉眼睛、抠鼻子，晚上睡觉张口呼吸、打呼噜，不仅孩子难受，家长也跟着揪心。
儿童过敏性鼻炎看似是小毛病，若长期不重视，可能诱发鼻窦炎、中耳炎、过敏性咳嗽，甚至哮喘，还会影响睡眠和注意力。春季是过敏性鼻炎的高发期，做好日常预防，远比发病后治疗更重要，家长牢记这些实用方法，就能帮孩子轻松避开鼻炎困扰。
一、远离过敏原，切断鼻炎“导火索”
春季诱发儿童过敏性鼻炎的主要元凶是花粉、柳絮、尘螨，规避过敏原是最关键的一步。花粉浓度在晴天、大风天的上午10点到下午5点最高，尽量避开这个时段带孩子去公园、草地、郊外等花粉密集的地方，外出时给孩子戴上儿童专用透气口罩，阻挡花粉吸入，再戴上帽子，避免头发沾染花粉。回家后第一时间帮孩子洗脸、洗手，用湿毛巾擦拭头发和衣领，把附着的花粉清理干净。居家环境要重点防尘螨，每周用55℃以上的热水清洗孩子的床单、被罩、枕套，放在阳光下暴晒杀菌；尽量不用毛绒玩具、地毯，打扫卫生时用湿抹布擦灰，用吸尘器吸尘，避免灰尘扬起刺激鼻腔；每天开窗通风2-3次，每次20分钟，保持室内空气清新，潮湿天气开除湿机，防止尘螨和霉菌滋生。
二、做好鼻腔护理，筑牢鼻腔防护墙
鼻腔清洗是预防过敏性鼻炎最简单有效的方法，适合所有年龄段的孩子。每天早晚用生理盐水或海盐水喷鼻、洗鼻，能温和冲洗掉鼻腔内的花粉、尘螨等过敏原，缓解鼻干、鼻痒，修复鼻腔黏膜屏障。小月龄宝宝用喷剂型，大一点的孩子可以用洗鼻器，操作简单无副作用，坚持每天做，能大幅减少鼻炎发作几率。另外，春季空气干燥，鼻腔黏膜缺水会变得脆弱，更容易过敏。室内可以放加湿器，将湿度保持在50%-60%，避免鼻腔干燥；不要让孩子频繁抠鼻子，以免损伤鼻腔黏膜，引发感染加重不适。
三、养成良好习惯，增强孩子抗过敏能力
穿衣要顺应春季气温变化，早晚凉时及时添衣，中午热了适当减衣，避免孩子受凉感冒，感冒会诱发或加重过敏性鼻炎。衣物选纯棉材质，减少化纤面料对皮肤和呼吸道的刺激。饮食上多给孩子吃富含维生素C的新鲜蔬果，比如橙子、猕猴桃、菠菜、西兰花，维生素C能增强抵抗力，缓解过敏反应；少吃海鲜、芒果、辛辣刺激等易过敏食物，明确过敏的食物坚决不吃。多喝温水，保持呼吸道湿润，不要用饮料代替白开水。保证孩子充足睡眠，每天睡够9-12小时，规律作息能提升免疫力；天气温和时，选早晚花粉少的时段，带孩子户外散步、慢跑，适度运动增强体质，但避免剧烈运动，运动后及时擦汗，防止吹风受凉。
四、出现症状别乱用药，及时就医是关键
如果孩子已经出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等鼻炎症状，家长不要私自给孩子吃感冒药、抗生素，过敏性鼻炎和感冒症状相似，但治疗方法完全不同，乱用药不仅没效果，还可能耽误病情。症状轻微时，加强鼻腔清洗和日常护理即可缓解；若症状严重，影响睡眠和吃饭，要及时带孩子到儿科或耳鼻喉科就诊，遵医嘱用抗过敏药物、鼻喷药物，规范治疗，防止发展成慢性鼻炎。
春季儿童过敏性鼻炎，防大于治。只要家长做好过敏原防护、坚持鼻腔护理、养成健康生活习惯，就能帮孩子远离鼻炎烦恼，让孩子舒舒服服享受春日时光。
