春风送暖，万物复苏，本是踏青赏春的好时节，却有不少人被鼻炎缠上：喷嚏连连、鼻痒流涕、鼻塞不通，不仅影响生活，还让人精神萎靡。在中医看来，春季鼻炎并非单纯“过敏”，而是正气不足、风邪侵袭、肺脾失调所致，做好中医防护，能从根源缓解不适，安稳度过春季。
中医认为，肺主皮毛、开窍于鼻，鼻是肺气出入的通道，肺气充足则鼻窍通利，能抵御外邪。春季风邪当令，风为百病之长，易夹杂寒、湿、热邪侵袭人体，若自身肺气虚弱、卫气不固，风邪便会直犯鼻窍，引发鼻炎。此外，春季肝气升发，若肝气郁结化火，也会循经上扰鼻窍；脾胃虚弱则气血生化不足，无法濡养肺脏，导致鼻炎反复难愈。因此，春季防鼻炎，核心在于扶正祛邪、调养肺脾、疏风通窍。
日常防护是抵御鼻炎的第一道防线。春季花粉、柳絮纷飞，是鼻炎高发的诱因，外出时尽量佩戴口罩、眼镜，减少鼻腔与过敏原接触；归家后及时用温水清洗鼻腔，清除附着的花粉与粉尘。中医提倡“春捂秋冻”，春季气温多变，切勿过早脱去厚衣，尤其要护住颈部、鼻部等薄弱部位，避免风寒入侵损伤肺气。居住环境保持通风干燥，定期清洁被褥，减少尘螨滋生，避免湿邪郁积体内。
饮食调养重在健脾益肺，远离辛辣刺激、生冷寒凉之物。春季可多吃疏风通窍、补益肺气的食材，如葱白、生姜、紫苏，能疏风散寒，缓解风寒型鼻炎；山药、薏米、百合、莲子，可健脾补肺，增强体质；桑叶、菊花泡水代茶饮，能疏风清热，适合风热型鼻炎。同时，少吃羊肉、辣椒等温热上火之物，避免助火生燥，加重鼻干、鼻塞症状。
中医特色理疗，能快速通窍缓解不适，还能调理体质。每日按揉迎香穴（鼻翼两侧）、印堂穴（两眉之间）、合谷穴（手背虎口处），每个穴位按揉1-2分钟，以酸胀为宜，可疏通鼻窍、疏风解表。坚持用温盐水洗鼻，温和清洁鼻腔，修复鼻黏膜，减轻过敏反应。体质虚弱者，可在专业医师指导下进行艾灸，选取肺俞、脾俞、足三里等穴位，温通经络、补益正气，减少鼻炎发作。
起居有常、适度运动，是巩固肺气的关键。春季应顺应自然规律，早睡早起，避免熬夜，熬夜会耗伤肺气与正气，加重鼻炎。晨起可在空气清新处散步通过运动舒展肝气、增强卫气，提升身体抵御外邪的能力。情绪舒畅也至关重要，春季肝气易郁，保持心情平和，避免焦虑烦躁，以防肝气上逆诱发鼻炎。
春季鼻炎虽恼人，但并非无法防治。中医从体质入手，通过扶正祛邪、调养脏腑，让肺气充足、鼻窍通利，从根源减少鼻炎发作。只要做好日常防护、合理饮食、规律作息，配合简单的中医理疗，就能告别喷嚏流涕，自在享受春日美好。若鼻炎症状严重、反复发作，切勿拖延，及时寻求专业中医辨证调理，方能标本兼治。
