每到季节交替，尤其是秋冬转凉、春夏升温时，门诊里咳喘、胸闷、气短的患者就会明显增多。很多人反复咳嗽、喘息，吃了不少止咳药、消炎药却效果不佳，其实这在中医看来，多是肺失宣降、正气不足、外邪侵袭所致。今天就和大家聊聊换季咳喘的中医调理之道，帮大家养好肺、护好气道，安稳度过换季期。
中医认为，“肺为娇脏，不耐寒热”，肺主呼吸、司皮毛，是人体与外界气体交换的核心，也最容易受外界气候变化影响。换季时气温骤变、风邪盛行，寒邪、燥邪、风邪易侵入肺部，导致肺气宣发和肃降功能失常，就会出现咳嗽、气喘、咽喉不适、胸闷等症状。而本身肺气虚弱、脾胃不好的人，正气不足，抵御外邪的能力更弱，咳喘就更容易反复发作，形成“换季必犯”的顽疾。
想要缓解和预防换季咳喘，核心在于扶正祛邪、养肺护气，从内调、外养、日常防护三方面入手，比单纯止咳更有效。
内调方面，中医讲究辨证调理，不同症状对应不同调理思路。干咳无痰、咽喉干痒，多是肺燥所致，可适量食用雪梨、百合、银耳、蜂蜜等润肺生津的食材，煮百合雪梨汤、银耳莲子羹，温和滋养肺阴；咳嗽痰多、痰液清稀，多是肺寒引起，可喝生姜红枣水、陈皮水，温肺散寒、化痰止咳；咳喘反复、气短乏力，属于肺气虚，可搭配黄芪、党参、山药煲汤，补益肺气，增强肺部抵抗力。需要注意的是，食疗需对症，切勿盲目进补，症状严重者应及时就医辨证用药。
外养则重在保护肺部和气道，避免外邪侵袭。换季时及时增减衣物，重点护住颈部、背部和腹部，这三个部位是肺经循行之处，受凉易引发咳喘；每天用温水泡脚15-20分钟，促进气血循环，提升正气；也可按揉肺俞穴、膻中穴、列缺穴，每个穴位按揉3-5分钟，能疏通肺经、缓解咳喘胸闷。
日常防护是预防换季咳喘的关键。保持室内通风，避免干燥，可使用加湿器将湿度维持在50%-60%，减少燥邪伤肺；远离烟雾、粉尘、花粉等刺激物，出门佩戴口罩；规律作息、避免熬夜，熬夜会耗伤肺气，降低免疫力；适度运动，如散步、八段锦、太极拳等，温和锻炼能增强肺功能，提升正气。
换季咳喘看似小毛病，却容易迁延不愈，影响生活质量。中医调理注重标本兼治，从根源上养护肺部、补足正气，才能从根本上减少咳喘发作。提醒大家，若咳喘持续超过两周，或伴有发热、胸痛、呼吸困难等症状，一定要及时就医，排除其他疾病，切勿拖延。养好肺，才能呼吸顺畅，轻松应对每一次季节变换。
