季节性鼻炎多在花粉、柳絮、尘螨高发季发作，分为春季过敏性鼻炎和秋季过敏性鼻炎，秋季过敏性鼻炎以蒿草为主，核心思路：先防接触、再控症状、严重时规范用药。
一、最关键：预防
1. 环境规避
• 花粉/飞絮季：晴天中午、午后风大时花粉浓度高应该少出门，尽量少开窗户。
• 出门必戴：口罩+护目镜，减少鼻、眼接触过敏源。
• 回家立刻：洗脸、洗鼻腔、换外衣，不把花粉带进门
• 床上用品：每周55℃以上热水烫洗，除螨、减少毛绒玩具使用，尽量避免使用地毯，可以减少由于螨虫引起的叠加过敏症状，减少过敏的发生。
2. 鼻腔日常防护
• 坚持生理盐水/海盐水洗鼻，每天1–2次，外出回家后应清洗一次。
• 花粉季可提前用花粉阻隔凝胶/鼻膏（物理隔离）
3. 生活习惯
· 保证充足睡眠，不熬夜，清淡饮食
• 不抽烟、远离二手烟
• 少冰饮、少熬夜，降低呼吸道敏感
• 空调滤网定期清洗
二、发作时：药物治疗
1. 首选一线（效果稳、副作用小）
• 鼻用糖皮质激素喷剂
如：糠酸莫米松、丙酸氟替卡松、布地奈德鼻喷
→ 每天1–2次，提前1–2周用预防效果更好
可以使用糖皮质激素与抗组胺二合一鼻喷雾剂，比如氮卓斯斯丁氟替卡松鼻喷雾剂，
2. 快速止痒、打喷嚏、流清涕
• 口服抗组胺药（二代优先）如：氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀
嗜睡少，每天1次即可
3. 鼻塞严重
• 短期用鼻用减充血剂（如羟甲唑啉）
连续不超过一周，避免药物性鼻炎
4. 眼睛痒（过敏性结膜炎）
• 抗过敏滴眼液：奥洛他定、色甘酸钠等
简单组合推荐（多数人够用）：
海盐水洗鼻 + 鼻喷激素 + 口服抗过敏药
5.免疫治疗，明确过敏源后如果是尘螨或蒿草过敏，可以选择皮下或舌下含化免疫治疗。
6.可以使用生物制剂，如：司普奇拜单抗注射液，每月皮下注射2次，可以有效缓解过敏症状。
三、什么时候要去医院/耳鼻喉科
• 用药1周仍明显不好
• 伴哮喘、胸闷、咳嗽喘不上气
• 长期鼻塞导致嗅觉下降、鼻窦炎、鼻息肉
• 需要做过敏原检测、脱敏治疗
四、简单中医/辅助思路（温和调理）
• 按揉：迎香、印堂、合谷，缓解鼻塞
• 体质偏寒易感：可温阳固表（如黄芪、白术、防风类方，建议面诊辨证）
• 避免受凉、冷水直吹
· 可以考虑三伏贴，提高机体体质。
