提到心脑血管疾病，很多人都会认为“这是老年人的病”，与年轻人无关。但近年来，心脑血管疾病的发病年龄越来越年轻化，越来越多的年轻人被高血压、冠心病、脑梗死等疾病困扰，甚至出现猝死的悲剧。其实，心脑健康不分年龄，年轻人的一些不良生活习惯，正在悄悄透支自己的“心脑资本”，为日后的心脑血管疾病埋下隐患。
年轻人心脑健康受损，主要源于以下几种不良生活习惯。第一，长期熬夜、作息紊乱。很多年轻人熬夜刷手机、打游戏、加班，每天睡眠时间不足6小时，长期下去，会损伤心脑神经，导致血压升高、记忆力下降，增加心脑血管疾病的发病风险。第二，饮食不规律、暴饮暴食。年轻人喜欢吃外卖、火锅、烧烤等，高油、高盐、高糖、高脂饮食，长期下去，会导致肥胖、高血脂、高血压、糖尿病，进而损伤心脑血管。第三，久坐不动、缺乏运动。很多年轻人上班久坐、下班宅家，缺乏运动，导致血液循环变慢，脂质代谢异常，容易形成血栓，诱发脑梗死。第四，长期压力大、情绪焦虑。年轻人面临工作、生活、学习等多重压力，长期处于焦虑、紧张状态，会导致内分泌紊乱，加重心脑负担。第五，吸烟酗酒。吸烟会损伤血管内皮，导致血管收缩，增加冠心病、脑梗死的发病风险；过量饮酒会导致血压升高、心率加快，诱发心肌梗死。
心脑健康是一辈子的事，年轻人不要觉得“年轻就可以肆意透支”。养成健康的生活习惯，规律作息、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、调节情绪，才能守护好自己的心脑健康，避免年轻时透支“心脑资本”，年老时被心脑血管疾病困扰。
