秋冬气温骤变，咳嗽、咳痰者明显增多，不少人视作“小感冒”硬扛。呼吸科医生提醒，反复呼吸道不适可能是肺部预警，忽视早期干预可能进展为慢性呼吸系统疾病，影响生活质量。其中，慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）作为全球第三大致死病因，被称为“沉默的肺损伤”，需全员警惕。
慢阻肺核心是气道慢性炎症与气流受限，且损伤不可逆。多数患者早期无症状，仅活动后轻微气短，易误判为年龄增长或体力下降。病情进展后，气短逐渐加重，日常活动受影响，伴随长期咳嗽、咳痰、喘息，晚期可能引发肺心病、呼吸衰竭等严重并发症。
慢阻肺高危人群有哪些？长期吸烟是首要风险，包括主动吸烟及二手烟、三手烟暴露，烟草中尼古丁、焦油等会持续刺激气道黏膜，诱发炎症。此外，长期接触粉尘、油烟、化学气体的人群，有反复呼吸道感染史、家族病史者，患病风险更高。空气污染、气候变化也是重要诱因，秋冬雾霾天会加速气道损伤。
早期筛查是防控关键。不少人症状严重时才就医，此时肺功能已受损过半，治疗效果大幅下降。呼吸科医生建议，40岁以上高危人群每年做一次肺功能检查，这是诊断慢阻肺的“金标准”。检查简单，对着仪器用力吹气即可评估气道通气功能，发现早期气流受限。若出现持续2周以上咳嗽、咳痰或活动后气短，需及时就诊。
慢阻肺防控需“防大于治”，日常做好三点可有效守护肺部。第一，戒烟是最有效的防控手段，戒烟后气道炎症逐步减轻，肺功能下降速度放缓，即便已患病，也能显著延缓病情进展。第二，做好防护措施，雾霾天减少外出并佩戴口罩，避免接触刺激性气体；厨房安装抽油烟机，降低油烟吸入，保护好自己的呼吸道；高危职业人群需规范佩戴防护用具，隔绝有害刺激。第三，坚持规律运动与增强免疫力。可选择太极拳、快走等温和运动，每周坚持3-5次、每次30分钟左右，逐步改善心肺功能。同时保持均衡饮食、充足睡眠，做好保暖避免受凉感冒，减少呼吸道感染诱因。对于已确诊的患者，需严格遵医嘱规范用药，不可擅自停药、减药，定期复查肺功能并调整治疗方案，必要时开展长期家庭氧疗和呼吸康复训练。
肺部是人体重要的“呼吸引擎”，其损伤多为长期积累的结果。不同于感冒可短期自愈，慢性呼吸系统疾病一旦发生，便需要长期科学管理。大家要摒弃“硬扛”的错误观念，重视肺部发出的预警信号，主动做好筛查与日常防护。
让我们行动起来，从戒烟限酒、远离污染、规律作息等小事做起，坚持运动，守护肺部健康，避免“沉默损伤”拖成不可逆大病，始终保持呼吸顺畅。
