日光性皮炎：夏日暴晒需警惕，皮肤晒伤莫大意

夏天到了，外出游玩、逛街后，很多人会发现皮肤发红、发烫、疼痛，甚至出现水疱、脱皮，这就是日光性皮炎，俗称“晒伤”，是皮肤过度暴露在紫外线中，引起的急性光毒性反应，不仅会让皮肤遭受痛苦，还会加速皮肤老化，增加皮肤癌的发病风险，夏日防晒，不仅是为了美，更是为了保护皮肤健康。
日光性皮炎的发病，主要是因为皮肤接受了超过自身耐受量的紫外线，紫外线分为UVA、UVB、UVC，UVC被臭氧层吸收，无法到达地面，UVA和UVB是导致皮肤晒伤的主要元凶，UVB穿透力弱，主要损伤皮肤表皮，引起急性晒伤，表现为红斑、疼痛、水疱；UVA穿透力强，能到达皮肤真皮层，不仅会加重急性晒伤，还会导致皮肤老化、色素沉着，长期累积还会增加皮肤癌的发病风险。
每个人的皮肤对紫外线的耐受量不同，肤色较浅的人、儿童、老年人，皮肤耐受量较低，更容易晒伤；长期在室内工作，突然外出暴晒的人，也容易发生日光性皮炎；此外，食用或接触光敏性物质后，如芹菜、香菜、柠檬、无花果、磺胺类药物、化妆品中的某些成分，皮肤对紫外线的敏感性会增加，即使是少量的紫外线，也可能诱发日光性皮炎。
日光性皮炎的临床表现，根据晒伤程度不同而有所差异，轻度晒伤表现为皮肤发红、发烫、轻微疼痛，伴有瘙痒，数天后皮肤会脱皮，不留疤痕；中度晒伤表现为皮肤明显红肿、疼痛剧烈，出现水疱，水疱破裂后会出现糜烂、渗液，愈合后可能会留下色素沉着；重度晒伤则会出现全身症状，如头晕、头痛、恶心、呕吐、发烧，甚至出现休克，属于急症，需要立即就医。
晒伤后的紧急处理非常重要，正确的处理能有效缓解症状，促进皮肤恢复，核心原则是“降温、补水、抗炎、修复”，首先要立即离开暴晒环境，到阴凉通风的地方休息，用冷毛巾、冰袋或冷藏后的保湿霜冷敷晒伤部位，每次15-20分钟，每天可多次冷敷，缓解皮肤发红、发烫、疼痛；其次要及时补充水分和电解质，多喝水，喝淡盐水或运动饮料，防止脱水；最后要做好皮肤修复，避免摩擦、抓挠晒伤部位，水疱不要自行挑破，以免感染，外用温和的医用保湿产品、芦荟胶，缓解瘙痒和干燥，若疼痛明显，可外用炉甘石洗剂，或在医生指导下口服布洛芬、对乙酰氨基酚缓解疼痛。
预防日光性皮炎，比治疗更重要，核心是做好防晒，外出时要做好“硬防晒”+“软防晒”，硬防晒即物理防晒，戴宽檐帽、打遮阳伞、穿长袖衣裤，遮挡皮肤；软防晒即涂抹防晒霜，选择SPF30+、PA+++及以上的防晒霜，外出前15-30分钟涂抹，每2-3小时补涂一次，出汗多或游泳后要及时补涂，面部、颈部、手臂、腿部等暴露部位都要涂抹到位。
此外，要避免在紫外线最强的时段外出，一般上午10点到下午4点，紫外线强度最高，尽量减少外出；食用光敏性食物后，要避免外出暴晒；儿童皮肤娇嫩，防晒要更加严格，外出时优先选择物理防晒。
日光性皮炎不仅会带来即时的皮肤痛苦，长期的紫外线照射还会加速皮肤老化，出现皱纹、松弛、色斑，甚至增加皮肤癌的发病风险，因此夏日外出一定要做好防晒，保护好自己的皮肤，若不慎晒伤，要及时正确处理，症状严重时一定要及时就医，切勿大意。