春季天气多变，早晚温差悬殊，时而温暖干燥，时而冷风来袭，再加上花粉、尘螨、柳絮等过敏原逐渐增多，很容易打破孩子本就脆弱的呼吸道平衡。儿童的呼吸道黏膜娇嫩、血管丰富，免疫系统又尚未发育成熟，对病毒、细菌和冷空气的抵抗力远不如成人，因此感冒、急性支气管炎、肺炎、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病，在这一时期特别容易找上门。很多孩子一到春天就反复咳嗽、鼻塞、流涕，甚至发烧、精神差，不仅影响正常生活和睡眠，也让家长格外焦虑。其实，绝大多数儿童呼吸道问题都可以通过科学预防有效减少，关键在于抓住季节特点，把护理做到细节里。
想要降低孩子生病的概率，首先要做好环境与个人防护，从源头减少病原体接触。春天是呼吸道传染病的活跃期，流感、呼吸道合胞病毒、腺病毒等都容易在人群中传播，家长尽量少带孩子去商场、游乐场、密闭教室等人员密集、通风不良的场所。如果必须外出，可以根据情况做好防护，回家后第一时间帮助孩子洗手、洗脸、清理鼻腔，换掉外出衣物，避免将外界的病菌和过敏原带回家。居家环境要坚持每天开窗通风2—3次，每次20—30分钟，保持空气流通，降低室内病菌浓度。同时注意保持室内清洁，定期清洗床单、被罩、枕套，减少尘螨滋生，给过敏体质的孩子更安全的居家环境。
保持呼吸道湿润，是春季预防疾病非常关键却容易被忽视的一步。春季空气普遍偏干，干燥会直接损伤孩子呼吸道黏膜的屏障功能，让病毒更容易侵入体内，也会让咳嗽、鼻塞的症状加重。家长可以在室内使用加湿器，将湿度维持在50%—60%左右，让孩子呼吸更舒适。平时多提醒孩子喝温水，坚持少量多次饮用，不要等到口渴才喝，充足的水分可以滋润呼吸道、稀释痰液，帮助身体代谢废物。如果孩子已经出现轻微咽干、咳嗽，也可以在保证安全的前提下，适当喝一些温水缓解，不盲目使用止咳药物。
合理穿衣、规律作息，是提升孩子抵抗力的基础。春季气温波动大，很多家长容易过早给孩子减衣服，导致孩子受凉感冒。穿衣可以遵循“适度春捂”的原则，根据气温灵活调整，重点保护好孩子的腹部、后背和双脚，这几个部位受凉最容易引发呼吸道不适。同时，保证孩子充足睡眠，幼儿每天睡眠时间建议不少于10小时，充足的休息能让免疫系统正常工作，减少生病可能。天气晴朗时，多带孩子到户外散步、晒太阳、做一些温和的运动，增强体质，提高身体对气候变化的适应能力。
饮食调理同样不容忽视。春天要给孩子多吃新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，补充维生素、优质蛋白和多种微量元素，帮助增强免疫力。尽量少吃高糖、高油、精加工零食，甜食过多容易生痰、积食，也会降低抵抗力。很多孩子春天咳嗽反复，和饮食过于油腻、甜腻有很大关系。清淡均衡、规律进食，才能让孩子的身体保持稳定状态。
最后，家长要学会简单区分感染性和过敏性呼吸道症状。如果孩子只是打喷嚏、流清鼻涕、鼻子痒，没有明显发烧，精神状态较好，大概率和过敏有关；如果出现持续发烧、咳嗽加重、呼吸急促、喘息、精神萎靡、食欲明显下降等情况，一定要及时就医，明确病因后再规范治疗，不要自行在家反复用药，以免延误病情。
儿童呼吸道健康，重在预防，贵在坚持。春季看似多病高发，只要做好保暖、保湿、卫生、饮食、作息这几件小事，就能为孩子筑起一道坚实的防护墙，让孩子少生病、少受罪，安稳舒服地度过换季时期。
