鼻、咽、喉是呼吸系统的门户与第一道防线，也是外界空气、病菌、过敏原进入肺部的必经之路。作为耳鼻喉科临床工作中最常见的问题，感冒、急性鼻炎、过敏性鼻炎、咽炎、喉炎、扁桃体炎，以及诱发的支气管炎、哮喘，都与季节变换、门户防护不当密切相关。气温、湿度、花粉、雾霾的季节性变化，最先冲击的就是鼻咽喉黏膜，做好分季防护，守住上呼吸道关口，就能大幅降低整个呼吸系统的患病风险。
春季气温波动大、花粉浓度高，是过敏性鼻炎与上呼吸道感染的高发季。草木复苏带来大量花粉、柳絮，加上尘螨、霉菌活跃，极易刺激鼻腔黏膜，引发鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞，长期不干预还会向下蔓延，诱发咽炎、喉炎甚至支气管哮喘。同时昼夜温差悬殊，鼻黏膜血管频繁收缩舒张，防御能力下降，流感、普通感冒更容易趁虚而入。此时防护重点在于隔离刺激、保湿护膜：外出佩戴密闭性较好的口罩，远离花草密集区域，归家后用生理盐水清洗鼻腔，减少过敏原残留；室内勤通风、勤晒床品，降低尘螨浓度；多喝温水保持黏膜湿润，避免辛辣饮食刺激咽喉，体质较弱人群可及时接种流感疫苗，减少重症感染可能。
夏季高温高湿，空调使用频繁，是鼻咽炎、咽喉不适的高发时段。长期处于密闭空调环境，空气干燥污浊、滤网囤积细菌灰尘，会直接刺激鼻腔与咽喉，引发咽干、异物感、咳嗽；室内外温差过大，会让鼻黏膜调节功能紊乱，出现鼻塞、流涕；贪食冷饮、熬夜上火，也会加重咽喉黏膜充血水肿。夏季护口鼻关键在于避寒凉、保流通：空调温度不低于26℃，避免冷风直吹面部与颈部，定期清洗滤网；每隔2至3小时开窗换气，保持空气新鲜；减少冰饮、生冷食物，保护黏膜抵抗力，梅雨季及时除湿，避免霉菌滋生诱发呼吸道不适。
秋季天高气燥，凉风渐起，最易出现燥性咽炎、干燥性鼻炎。空气湿度快速下降，会让鼻咽喉黏膜水分流失加快，纤毛摆动功能减弱，无法有效清除病菌与粉尘，表现为鼻腔干痛、咽喉干涩、刺激性干咳、声音嘶哑，也是慢性咽炎、喉炎急性加重的高峰期。秋季防护以润燥养阴、温和保暖为主：足量饮水，搭配雪梨、百合、蜂蜜等温润食物，缓解黏膜干燥；室内使用加湿器，将湿度维持在50%至60%；早晚气温偏低时，及时佩戴薄口罩，避免冷空气直接刺激鼻腔与咽喉，减少气道痉挛。
冬季寒冷干燥、雾霾频发，是耳鼻喉与下呼吸道疾病的全年高峰。低温会直接收缩鼻黏膜血管，降低局部免疫力，流感、肺炎链球菌更易侵袭，引发急性鼻炎、化脓性扁桃体炎、喉炎；雾霾中的细颗粒物、有害气体，会附着在鼻咽喉黏膜，持续造成损伤，还会向下诱发支气管炎、慢阻肺急性加重。冬季核心防护是保暖、防污染、强屏障：外出佩戴防雾霾口罩与围巾，严密遮挡口鼻；雾霾天减少室外活动，室内可使用空气净化设备；避免长时间密闭，每日定时短时通风；慢性鼻咽炎、哮喘人群坚持规范护理，出现持续高热、咽痛剧烈、呼吸困难、声音嘶哑加重等情况，务必及时就诊。
鼻咽喉是呼吸健康的“前沿阵地”，四季防护万变不离其宗：远离烟草及刺激性气体，避免损伤黏膜；规律作息、适度运动，提升自身免疫力；勤洗手、少聚集，减少交叉感染。守住上呼吸道健康，就是守住整个呼吸系统的平安，科学顺应时节，做好日常防护，才能让呼吸更顺畅、身体更安康。
